dieta zone

Zrobię z D3 tak jak mówisz Rion. DZISIEJSZY TRENING: KOMENTARZ DO TRENINGU: Tak jak i w poprzednich dniach gdzieniegdzie delikatnie brakowało siły. Ale trening był bardzo dobry, intensywny. Myślę że w przyszłym tygodniu wejdę spokojnie już na poprzednie ciężary. 1. Jest to nowe ćwiczenie. Poprzednio ściągałem linkę tylko jedną ręką. Teraz [...]

[...] w skrócie) zastanów się nad takim własnym mixem, z gotowców np Hoot Bloog Scitec jest ok 5.Czego w mojej rozpisce zabrakło ? osobiste odczucie - brak wiedzy o podstawach, ale to nadrobisz (albo się mylę ;-) ) prawidłowa droga :-) a. dieta b. trening c. regeneracja d. suple (powiedzmy) Chcesz po prostu pompę to większa dawka AAKG i będzie ok :))

[...] osa Kazdy skos widac. Jakos sie zebralem i pojechalem dzis na zakupy także dzis odrabiam kcal i odbicie moze jutro byc bardzo fajne na wadze i na kostkach ale tez od jutra dieta i siłownia wiec czas wstac i wziac sie do roboty, Wbilem dzis po ml: Deki długiej Vedi Pharma Boldenonu Bioniche Masteronu długiego BM Sustanonu Bioniche Propa [...]

Jeszcze raz dziękuję. Spróbuję pokrótce podsumować to co stało się wczoraj. Sam pamiętam doskonale emocje jakie miały miejsce podczas pierwszego startu Marcina (Xzaar) a później Macieja (MaGor) w maratonie. Spodziewałem się podobnych u siebie i nie zawiodłem się. Kilkaset metrów przed metą prawie popłakałem się wspominając emocje ich obu na mecie [...]

[...] 3s 10-15 powt 6. Uginanie leżąc 12x46 10x46 10x46 + podwójny drop set i back off o 15% 7. Martwy na prostych nogach 3s 20-10 powt 40kg Przestawie jak prezentuje sie u Mnie dieta w DT kiedy pracuje od 6-14, jak to czasowo wyglada i na jakich produktach bazuje, coś tam rotuje ale nie za dużo, już bardziej w warzywach. Przewaznie jem 500-750g [...]

Miał być treningowy, ale od godziny 5.00 wiedziałam, że tak nie będzie. Strasznie się wszystko dzisiaj skomplikowało i w pracy i w domu. Dzisiejsza dieta: 7.30 - 50 g płatków owsianych, 120 g śliwek suszonych, 110 g jaj + masło orzechowe 14.00 - 100 g kurczaka, 150 g szpinaku + 20 g migdałów 16.00 - 130 g kurczaka + 100 g marchewki +15 g [...]

dzisiejszy dzień zakończony oto zrzut z diety a zaraz wrzucę z treningu. od razu mówię że pyz miało nie być ale każdy z was ma żonę i wie jaka to jest siła natury wiec nawet nie będę tłumaczył skąd się tam wzięły oraz dlaczego jadłem ślecie.... ogólnie uważam że tragedii z dietą nie ma już [...]

https://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg 07.12.20 PUSH -WL hantle skos dodatni 47,5x6 30x max -Wyciskanie francuskie hantla oburacz 30x8x2 -Wyciskanie siedząc maszyna w gore 3x12 plus wyprosty linka ciezko 3x4-5 ruchów -Wyciskanie siedzac maszyna w sramach wstepnego zmeczenia 2x max -Wznosy boczne z hantlami [...]

[...] : a)Odchudzanie trening areo = 2 razy dzienie bieganie po 15km i 50km narowerze normalnym 7 razy w tygodniu do tego siatkowka 3 razy w tygodniu po 2h ,dieta (roznie glodowka,nisko tluszczowa i wysoko bialkowa ,low-carb ) B)stabilizacjia- trening areobowy 6 razy po 45 minut narowerku ,silownia razy w tygodniu act ,dieta ckd [...]

Jesteśmy na trochę innych etapach życia, Ty już masz rodzinę, dlatego podziwiam że zrobiłeś to wszystko tylko i wyłącznie dla siebie :-D To nie jest tak że ja wziąłem się za redu tylko i wyłącznie dla tego żeby ' podobać się sobie ' ale żonę/dzięwczynę też trzeba w końcu znaleźć %-) Kobieta dla której wygląd nie ma znaczenia to skarb, takiej to ze [...]

https://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg PULL 05.12.20 -RDL 210x4 150x max -Podciąganie na drążku 3x max plus szrugsy ze sztangą 3x 12 -Wiosłowanie wyciąg dolny jednorącz 1x max 1x zejscie na 80 -uginanie podudzi siedząc maszyna 3x12 plus uginanie przedramion z linkami 3x15 -uginanie mlotkowe hantli 3x8 po [...]

[...] tez zrobiłem się jakiś rozlazły i bez energii. Żona zaczęła się gimnastykować, chodzić na spacery i stosować dietę w 2 miesiące straciła 5,5 kg , aż mi wstyd bo u mnie z dieta to nie za bardzo, jakoś za skomplikowane to dla mnie ( wiem ściemniam :-D ). Po 12 godzinach siedzenia w pracy i tym spacerze tak naparzały mnie uda że z trudnością [...]

bo z Kika zawsze sa problemy dieta jest imo super! nie czuje glodu, poprawila sie perystaltyka jelit, cwicze, sprzatam, duzo sie ucze i nie czuje szczegolnego spadku energii Obli, to nie jest tzn Zone Diet popularna w stanach?

 2013-10-14 poniedziałek - DT        Cykl - 9 / dzień - 36        nogi już w miarę doszły do siebie PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             90,0            Waga tłuszczu             11,2            Sen             7,5             Zapotrzebowanie             3 625           Dieta             4 425           Bilans             800          DIETA / [...]

30/08 (w założeniu DNT) Dieta: 2462 kcal (175B, 127T, 162W). Zwiększyłem kaloryczność ze względu na podstandardowy trening biegowy. Szczegóły poniżej. Zasadniczo, moja dieta z PoTreningu to 2000kcal w DNT oraz 2500 w DT. Źródła białka to kurczak, karkówka, mozarella light oraz odżywka białkowa. Z ciekawostek kulinarnych to zakupiłem [...]

Wtorek-11.2.2020-Redukcja tydzień 3 Dalej wolne od pracy więc trening z rana żeby później nie zaprzątać sobie nim głowy.Trening nawet spoko. Później odebrałem żone z szpitala,na szczęście z nia wszystko okej :-) No jedynie psychicznie słabo :-( Jutro już powrót do pracy a pozniej trening nóg :-) DIETA MC - inne DT - 330g B / 40g T /345g WW 1. [...]

Poniedziałek-21.06.2021 Masa tydz.5 W pracy spoko,na treningu tez ładnie.Plecy mega przetyrane %-) Jutro urlop,jadą odebrać żone i syna z szpitala :-D:-) A później czeka mnie 2 tyg opieki nad żoną :-) Jutro off od siłki DIETA DT 1. B-45g, T-25g 2.B-45g, T-5g,WW-70g 3.B-45g, T-5g, WW-70g 4.B-35g. ,WW-70g Intra: 45g Dextro,10g kreatyny,15g EAA 5. [...]

Przepraszam Was za te zdjęcia- musicie być zalogowani na konta google by je widzieć... Od dziś wstawiam na imgur, jak radziliście, mam nadzieję, że nie będą znikać... ---------------------------------------------- 29.07.2017 - DT - USTAWKA! MASA (wstęp) dzień 12 http://i.imgur.com/jwyzHFy.jpg Dieta: Ciekawy dzień, w domu do południa w sumie [...]

[...] SFD W ŁODZI + USTAWKA https://i.imgur.com/cJGQ8uq.jpg?1 MASA Tydzień 16 3.11.2018 - DT 4(niby nogi, a jednak klatka już na nowy tydzień%-) Nie będę robił szablonu typu "dieta, suple, trening"- pozwólcie, że polecę ciągiem, w końcu to relacja;-) PROLOG Kolejna ustawka w Łodzi była na tapecie już od jakiegoś czasu. Poprzednio miała się odbyć [...]

[...] myslicie ze moge sie przetrenowac ale zaraz wam napisze moj dzien to troche wam uswiadomie ,ze ja nie wariat i sie porywam na ten trening bez diety itp. wiec tak ,moja dieta: 7.30 4 kapsulki glutagenix 8.00 platki owsiane,bialka jaj(1 zoltko),jablko starte(omlet z tego)+5 ml tranu po posilku i witaminy 9.30 expand 10 gram+20 gram carb bx [...]